12 sygnałów, jakie wysyła ciało mówiąc nam, że mamy za dużo stresu

Wielu ludzi podchodzi do leczenia przewlekłego bólu czysto fizycznie. Dlaczego? Nie biorą porządnie pod uwagę źródła, jakim jest psychika. Jedną z najczęstszych przyczyn, które pomijamy jest nadmiar stresu. Badania potwierdziły, że przez nadmiar stresu i niepokoju, jesteśmy spięci, napinamy mięśnie powodując zmęczenie i w następstwie skurcze. Być może znane ci są bóle głowy czy zespół […]

Plank, czyli deska – 7 korzyści dla ciała osób wykonujących ją codziennie

Plank (deska) to ćwiczenie izometryczne, które wykonujesz twarzą do podłogi, podpierając się łokciami i utrzymując napięte ciało w linii prostej. To banalne ćwiczenie, które nie wymaga drogiego sprzętu lub członkostwa na siłowni, a dostarcza niesamowitych korzyści dla ciała i ducha. Poczucie równowagi Plank zmusza Cię to odnalezienia środka równowagi. U sportowców znajduje się on dokładnie w […]

Stres: jak radzić sobie ze stresem? – rozmowa z przewodnikiem duchowym

Pytający ma problemy z radzeniem sobie ze stresem, którego głębiej nie definiuje. Dla niego stres jest zbiorem wszystkich tych zdarzeń, w których jego ciało jest napięte, oddech przyspieszony, a w umyśle pojawia się więcej znaków zapytania i szumu niż czegokolwiek innego. Przewodnik duchowy jak zawsze przedstawia sytuację ze swojego punktu widzenia. Gładko sprowadza na Ziemię […]

Mam złamane serce. … – rozmowa duchowa

Złamane serce, depresja, nerwica, stres, dziewczyny, zaburzenia osobowości, dziewica, czym jest miłość… Mam złamane serce. Jestem w związku, który się posypał. Wciąż kocham, ale jednocześnie mam dość takiej sytuacji. Nie czuję miłości i wspólnoty w tej relacji. Mam wrażenie, że pozostało już tylko przyzwyczajenie do wspólnego spędzania czasu. Chciałbym poznać Waszą perspektywę w tej kwestii. […]

Stres, Depresja i Niepokój – 15 najbardziej skutecznych ziołowych sposobów

Nie tylko w przypadku stresu ziołolecznictwo stało się niesamowicie popularne, a zainteresowanie nim wciąż rośnie, zwłaszcza ze względu na powszechnie dyskutowane zagrożenia ze strony chemicznych farmaceutyków. Stres jest leczony z niezadowalającą skutecznością, o ile w ogóle jest czymś, co należy leczyć. Statystyki pokazują, że w Stanach Zjednoczonych niemal 20% dzieci i dorosłych stosowało ziołolecznictwo w przeciągu ostatniego roku […]