Plank, czyli deska – 7 korzyści dla ciała osób wykonujących ją codziennie

Plank (deska) to ćwiczenie izometryczne, które wykonujesz twarzą do podłogi, podpierając się łokciami i utrzymując napięte ciało w linii prostej. To banalne ćwiczenie, które nie wymaga drogiego sprzętu lub członkostwa na siłowni, a dostarcza niesamowitych korzyści dla ciała i ducha.

Poczucie równowagi

Plank zmusza Cię to odnalezienia środka równowagi. U sportowców znajduje się on dokładnie w środku ciała. Gdy znajduje się on w niezmiennej i stabilnej pozycji, możemy swobodnie balansować ciałem. Pozwala to uniknąć kontuzji.

Czytaj dalej Plank, czyli deska – 7 korzyści dla ciała osób wykonujących ją codziennie