Plank, czyli deska – 7 korzyści dla ciała osób wykonujących ją codziennie

Plank (deska) to ćwiczenie izometryczne, które wykonujesz twarzą do podłogi, podpierając się łokciami i utrzymując napięte ciało w linii prostej. To banalne ćwiczenie, które nie wymaga drogiego sprzętu lub członkostwa na siłowni, a dostarcza niesamowitych korzyści dla ciała i ducha. Poczucie równowagi Plank zmusza Cię to odnalezienia środka równowagi. U sportowców znajduje się on dokładnie w […]