Długie życie wg 105-letniej Eileen Ash – joga, zbalansowana dieta i czerwone wino!

30 października 1911 roku urodziła się Eileen Ash. Co ciekawe, ta pani żyje do dziś w mieście Norwich w Anglii. Jest byłą reprezentantką swojego kraju w krykiecie. Pomimo, że w tym roku skończy 106 lat, wciąż zachowuje wysoką aktywność i nie wygląda na to, aby miała zamiar zwolnić. Jej długie życie inspiruje wiele osób na całym świecie.

Ludzie łatwo poznają ją dzięki żółtemu Mini, którym wciąż jeździ jako kierowca. Sama przyznaje, że jest to jej druga miłość…po krykiecie. 🙂 W najnowszym wywiadzie podzieliła się swoim prostym sekretem na tak długie życie pełne aktywności.

Czytaj dalej Długie życie wg 105-letniej Eileen Ash – joga, zbalansowana dieta i czerwone wino!

14 genialnych produktów niskokalorycznych a bogatych w wartości odżywcze.

Tyle się mówi o tym by jeść mniej a więcej dbać o dostarczane wartości odżywcze dla naszego ciała. A my wciąż jemy dużo i cierpimy na ich niedobór.

Tak wiec warto, abyśmy się nauczyli, które z produktów żywnościowych maja wysoka zawartość minerałów, witamin i antyoksydantów, a jednocześnie niską zawartość kalorii.

Czytaj dalej 14 genialnych produktów niskokalorycznych a bogatych w wartości odżywcze.

Wysokie ciśnienie krwi – Co można jeść, aby je obniżyć?

Wysokie ciśnienie krwi jest bodźcem wiodącym w chorobach krążenia i serca. Niestety nadciśnienie zazwyczaj nie daje zauważalnych symptomów, dlatego ważna jest profilaktyka i systematyczna kontrola ciśnienia krwi.

Niezależnie od przyczyn nadciśnienia zawsze należy stosować się do wskazań lekarzy i konferować z nimi przyjmowanie jakichkolwiek suplementów diety czy innych medykamentów.

Czytaj dalej Wysokie ciśnienie krwi – Co można jeść, aby je obniżyć?

Dieta jajeczna, czyli możesz schudnąć nawet 11 kg w 2 tygodnie!

Znane wszystkim, niesamowicie pyszne gotowane jajka mogą przyspieszyć twój metabolizm oraz pomóc spalić nadmiar tkanki tłuszczowej bez dużych restrykcji. Dieta jajeczna w swoim menu zawiera jedynie 2 jajka, świeży owoc i warzywa dziennie.

W trakcie diety bardzo ważne jest, aby pić duże ilości wody. Woda utrzymuje odpowiednie nawodnienie organizmu i pomaga komórkom oczyszczać się z toksyn. Zalecana ilość wynosi 6-8 szklanek dziennie i lepiej się tego trzymać. Picie dużych ilości wody również zmniejsza twój apetyt, co dodatkowo wspomoże odchudzanie. Pamiętajmy, aby pić pomiędzy posiłkami, maksymalnie 15-30 minut przed i przynajmniej godzinę po.

Czytaj dalej Dieta jajeczna, czyli możesz schudnąć nawet 11 kg w 2 tygodnie!

GMO – Rosja wprowadza całkowity zakaz!

Rosyjski rząd zadecydował całkowicie zakazać użycia jakichkolwiek produktów GMO.

Rosja powiadomiła, że zmienia swoją politykę względem spółki Monsanto. Zakazała wszelkich genetycznie zmodyfikowanych składników we wszystkich artykułach, jakie można dostać na rynku.

„W miarę jak organizmy genetycznie modyfikowane stały się niepokojące, podjęliśmy decyzję, aby nie używać żadnego GMO w produkcji żywności” – ujawnił Wicepremier Arkadij Dworkowicz podczas międzynarodowej konferencji na temat biotechnologii.

Czytaj dalej GMO – Rosja wprowadza całkowity zakaz!

Przeziębienie i grypa – najskuteczniejsze nietypowe pokarmy, które leczą

Przeziębienie i grypa to typowe choroby sezonowe. Choruje na nie wiele osób i według powszechnej teorii nawzajem się nimi zarażamy.

Leki na przeziębienie i grypę są powszechnie znane, zarówno te chemiczne, jak i domowe sposoby, np. czosnek, cebula, miódgorące mlekoherbata z cytryną itp.

W tym wpisie chciałbym przedstawić ciekawostkę, jaką są nietypowe pokarmy, które również wiedzą jak leczyć przeziębienie i grypę, ale wiedza o takim ich zastosowaniu już nie jest taka powszechna. 🙂

Czytaj dalej Przeziębienie i grypa – najskuteczniejsze nietypowe pokarmy, które leczą

Stłuszczenie wątroby niealkoholowe – domowe i naturalne sposoby

Jeśli nie pijesz alkoholu nadmiernie i uważasz, że jesteś odporny na stłuszczenie wątroby, lepiej pomyśl jeszcze raz.

Istnieje kilka rodzajów tej choroby – alkoholowe i niealkoholowe stłuszczenie wątroby.

Niealkoholowe stłuszczenie wątroby (NAFLD), jak sama nazwa wskazuje, nie jest spowodowane przez alkoholizm. Zdarza się, że kiedy wątroba intensywnie rozkłada tłuszcze, zaczyna je akumulować. Zwykle jest to spowodowane przez inne warunki, takie jak zła dieta, wysoki poziom cholesterolu, insulinooporność, cukrzycę, wirusowe zapalenie wątroby i zbyt szybkie zmniejszenie wagi.

NAFLD może być również wynikiem przyjmowania pewnych leków przeciwwirusowych, kortykosteroidów czy kwasu acetylosalicylowego.

Czytaj dalej Stłuszczenie wątroby niealkoholowe – domowe i naturalne sposoby

W jaki sposób 8-godzinny przerywany post poprawi Twoją formę oraz zdrowie.

Najtrudniejszą częścią zrzucania wagi jest trzymanie się nowych nawyków żywieniowych. Kiedy w grę wchodzi post, jest to tym bardziej trudne. Niektórzy zaczynają mocno przez pierwsze kilka dni, ale potem siła woli i głód biorą górę. Ważne jest, aby odpowiednio jeść i ćwiczyć. Jednakże są tacy, którzy nie osiągają celu utraty kilogramów, pomimo zmiany diety lub rozpoczęcia cyklu aktywności fizycznej.

Dla wielu osób osiągnięcie stanu optimum w zdrowej diecie i regularnych ćwiczeniach jest bardzo wymagające. Z tego powodu mogą popaść w pewną desperację i zacząć rozglądać się za bardziej radykalnymi metodami, takimi jak niebezpieczne suplementy diety. To nie jest dobra droga do utraty kilogramów. Może Nam przynieść pewne efekty na krótką metę, ale efekt jojo jest niemal przesądzony. Przerywany post daje inne możliwości, o których tutaj napiszemy.

Czytaj dalej W jaki sposób 8-godzinny przerywany post poprawi Twoją formę oraz zdrowie.

Dieta przy niedoczynności tarczycy – te pokarmy mogą szkodzić

Choroby tarczycy są bardzo powszechne, zwłaszcza niedoczynność tarczycy wśród Pań. Jak wiemy, Nasz styl życia ma duży wpływ na stan Naszego zdrowia. Dlatego chcemy pokazać, jaka powinna być dieta przy niedoczynności tarczycy, ale także innych chorobach (nadczynność tarczycy, choroba hashimoto).

Nie będzie to jednak wykład dotyczący bogactwa substancji odżywczych w wielu produktach. Chcemy przedstawić, czego należy unikać, jeżeli tarczyca źle funkcjonuje.

Czytaj dalej Dieta przy niedoczynności tarczycy – te pokarmy mogą szkodzić

Najprostsze, uniwersalne zasady – jak schudnąć naturalnie w miesiąc? Raz a dobrze!

Wielu ludzi uważa, że musi całkowicie zmienić dietę na którąś z tych „cudownych” i wykonywać katorżnicze ćwiczenia, aby pozbyć się oponki z brzucha. Nie jest to do końca prawdą. Odpowiedź na pytanie, jak schudnąć w miesiąc lub tydzień jest prosta. Należy wprowadzić kilka podstawowych zasad.

Miejmy jednak świadomość, że doprowadzanie organizmu do prawidłowej struktury jest procesem i miesiąc odchudzania nic nie zmieni, jeżeli potem powrócimy do starych nawyków.

Czytaj dalej Najprostsze, uniwersalne zasady – jak schudnąć naturalnie w miesiąc? Raz a dobrze!