skurcze mięśni, skurcze nóg, skurcze łydek, skurcze mięśni przyczyny, skurcze nóg przyczyny, skurcze mięśni leczenie, zapobieganie, medycyna naturalna, zdrowie

Skurcze mięśni – Przyczyny i Naturalne Sposoby Leczenia


loading...

Skurcze mięśni nóg przed snem czy nocne skurcze nóg – są to bóle, które dotykają wielu. Mogą powodować, że osoba budzi się z bólu i nie może spać.

Nocne skurcze nóg zwykle występują w łydce, ale mogą również powodować ból w udach i stopach. Ból ten w nocy może trwać zaledwie kilka sekund lub kilka minut. Jednak potem ból mięśni może utrzymywać się przez resztę nocy lub nawet do następnego dnia.

Zarówno mężczyźni jak i kobiety cierpią na skurcze nóg podobnie. Pojawiają się częściej u dorosłych osób powyżej 50 roku życia.

Skurcze mięśni – Przyczyny i Naturalne Sposoby Leczenia

Skurcze mięśni nóg w nocy to nie to samo, co Zespół Niespokojnych Nóg !

Zarówno nocne skurcze nóg, jak i zespół niespokojnych nóg (RLS) występują podczas godzin snu, ale jest to jedyne podobieństwo pomiędzy tymi dwoma stanami. Istnieje wiele różnic między skurczami nóg w nocy a zespołem niespokojnych nóg, w tym:

  • RLS nie powoduje bólu, podczas gdy nocne skurcze nóg powodują
  • RLS bardziej sprawia dyskomfort, przypomina mrowienie w nogach
  • RLS powoduje chęć poruszania nogami, podczas gdy nocne skurcze nóg często uniemożliwiają ruch
  • Poruszanie nogą w RLS oferuje ulgę – poruszanie nogą w nocnych skurczach nóg jest niemożliwe

Skurcze mięśni nóg w nocy – Przyczyny i czynniki ryzyka

Dokładna przyczyna nocnych skurczów nóg jest często nieznana, ale potencjalne przyczyny i czynniki ryzyka to:

  • Siedzenie przez dłuższy czas
  • Przeciążenie mięśni w nodze
  • Długie stanie lub praca na podłogach betonowych
  • Nieprawidłowa postawa podczas siedzenia

Schorzenia i stany przyczyniające się do nocnych skurczów nóg:

  • Ciąża
  • Alkoholizm
  • Odwodnienie
  • Choroba Parkinsona
  • Zaburzenia mięśniowo-nerwowe
  • Zaburzenia budowy ciała takie jak płaskostopie
  • Zaburzenia endokrynologiczne, takie jak cukrzyca

Nocne skurcze mięśni nóg – leczenie i zapobieganie:

Leczenie nocnych skurczów nóg zależy od przyczyny.

Na przykład, jeśli przyczyną twoich nocnych skurczów nóg jest odwodnienie, upewnij się, że jesteś dobrze nawodniony przez cały dzień. Inne metody leczenia i profilaktyki nocnych skurczów nóg to:

  • Użyj kasztanów, które, jak wykazano zwiększają przepływ krwi do nóg
  • Zastosuj miejscowo olej magnezowy przed snem, aby złagodzić ból
  • Przed snem weź relaksującą, ciepłą kąpiel, aby złagodzić napięcie mięśni
  • Przykładaj termofor na dotknięty obszar
  • Spróbuj leczenia akupunkturą, aby rozluźnić napięte mięśnie nóg
  • Upewnij się, że nie ma niedoboru magnezu lub potasu – niedobory obu minerałów są powiązane ze skurczami mięśni
  • Rozciągnij nogi przed snem
  • Noś buty ortopedyczne i unikaj wysokich obcasów

Co zrobić, gdy wystąpią skurcze mięśni

Kiedy uderza nocny skurcz mięśni, możesz poczuć się sparaliżowany. Umiejętność właściwego radzenia sobie z atakiem zapewni ci ulgę i sprawi, że poczujesz się mniej dotknięty. Oto kilka wskazówek, jak lepiej radzić sobie z nocnymi skurczami nóg.

  • Siedząc na podłodze wyciągnij obie nogi przed siebie. Teraz wygnij stopy w kostkach i skieruj palce w stronę swoich kolan.
  • Wstań powoli i pochodź trochę – potrząsanie nogami może również poprawić przepływ krwi.
  • Delikatnie masuj obszar ruchem okrężnym.
  • Zjedz łyżkę żółtej musztardy, aby złagodzić dyskomfort

Dziękujemy za przeczytanie. Mamy nadzieję, że skurcze mięśni nie będą Państwa często nawiedzały.

Inne Naturalne przepisy na zdrowie można znaleźć -> TUTAJ> 🙂

źródło: healthy-holistic-living.com


loading...

Wpisy mają na celu jedynie przedstawienie pewnego schematu. Proszę zwracać uwagę na źródło i indywidualnie rozpatrywać rzetelność informacji. Wszelkie działania oraz decyzje należy konsultować osobiście z własnym lekarzem lub duchownym. Nie ponosimy odpowiedzialności za poczynione przez czytelników kroki.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge