Niskie ciśnienie krwi – Domowe sposoby.

Niskie ciśnienie tętnicze może objawiać się takimi objawami jak zawroty głowy, omdlenia, zmęczenie, nudności, trudność w złapaniu oddechu, zamroczone widzenie, drgawki i zimna wilgotna skóra.

Ludzie, którzy mają idealną dla siebie masę ciała i są fizycznie w dobrej formie mogą mieć ciśnienie niższe niż norma (120/80 mmHg). W ich przypadku nie jest to niezdrowe, zwłaszcza kiedy nie mają objawów.

Jednakże kiedy ciśnienie spada do około 90/60 mmHg i niżej, rozpoznaje się hipotensję. Może to doprowadzić do zmniejszonego ukrwienia kluczowych życiowo narządów (mózgu, nerek, serca).

Niskie ciśnienie krwi – możliwe przyczyny

Taki stan może być spowodowany, np. odwodnieniem, zbyt długim spaniem/odpoczynkiem, niedoborami żywieniowymi, zmniejszonej ilości krwi, chorobami serca, ciążą, zaburzeniami hormonalnymi lub neurologicznymi.

Często przyjmowane leki – alfa-blokery, beta-blokery, leki moczopędne, przeciwdepresyjne i inne mogą również obniżać ciśnienie do zbyt niskich poziomów.

Rozpoczynając wyzwanie umiarawiania zbyt niskiego ciśnienia należy zwiększyć podaż soli i płynów w diecie. Najlepiej najpierw skonsultować się z lekarzem, aby odkryć przyczynę tego stanu. Ważne jest również ograniczenie spożywania alkoholu i wysoko-węglowodanowych pokarmów (chleba, ryżu, makaronu, ziemniaków).

Jeżeli przyczyną niskiego ciśnienia nie jest jakiś poważny stan, a zwłaszcza jeżeli to tylko Nasze „uroda” – możemy zadbać o siebie korzystając z różnych domowych sposobów.

Oto 10 najlepszych domowych sposobów na niskie ciśnienie:

1. Solona woda.

Sól z wodą wydatnie wypełnią łożysko naczyniowe i unormują ciśnienie. Jednakże nie można przesadzać z tym sposobem. Przepis to pół łyżeczki soli (najlepiej himalajskiej) w szklance wody. Możesz również pić sportowe napoje izotoniczne.

2. Kawa.

Wypicie porcji mocnej kawy, gorącej czekolady, coli lub innego napoju zawierającego kofeinę, tymczasowo zwiększy ciśnienie krwi. Jeżeli cierpisz na niedociśnienie, wypij z rana filiżankę kawy, np. do posiłku, zwłaszcza jak doświadczasz hipotensji ortostatycznej (podczas zmiany pozycji ciała). Kawa dobrze wpływa również na wątrobę, jednak należy pamiętać, że jest to uzależniająca używka i na dłuższą metę nie jest dobrym rozwiązaniem.

3. Rodzynki.

Są tradycyjnym Ayurvedyjskim sposobem na niskie ciśnienie.

1. Zalej wodą 30-40 rodzynek i zostaw na noc.

2. Zjedz je rano na pusty żołądek, za jednym razem. Możesz również wypić wodę, w której się moczyły.

3. Rób tak przez kilka tygodni, do miesiąca.

Możesz również dodać 4-5 migdałów, 10-15 czarnych porzeczek i 15-20 orzechów ziemnych, popijając szklanką mleka.

4. Bazylia.

Bazylia jest korzystna przy niskim ciśnieniu ze względu na dużą zawartość witaminy C, magnezu, potasu i kwasu pantotenowego. Dodatkowo pomaga harmonizować pracę umysłu i redukować stres.

1. Uzyskaj sok z 10-15 listków bazylii

2. Dodaj łyżeczkę miodu.

3. Pij taki sok codziennie na pusty żołądek.

Możesz również żuć 4-5 listków bazylii codziennie rano.

10 najlepszych domowych sposobów na niskie ciśnienie:

5. Korzeń lukrecji.

Korzeń lukrecji jest kolejnym popularnym środkiem normalizującym niskie ciśnienie krwi spowodowane niedoborami kortyzolu (hormonu nadnerczy). Dzieje się to poprzez blokowanie enzymu rozkładającego kortyzol. Wspomaga również pozytywną funkcję adrenaliny. Jest przydatny przy zespole przewlekłego zmęczenia.

– Przyrządź lukrecjową herbatę z jednej łyżeczki zmielonego korzenia. Zalej wrzątkiem i przykryj na 5 minut. Możesz ją pić codziennie przez kilka dni.

– Alternatywnie, bierz około 400-500 mg lukrecji w kapsułkach przez kilka dni.

6. Sok z buraka.

Surowy sok z buraka jest pomocny zarówno przy wysokim jak i niskim ciśnieniu. Niskociśnieniowcy mogą pić filiżankę soku 2 razy dziennie przez około tydzień. Można korzystać również z innych naturalnych soków.

7. Migdały i mleko migdałowe.

To kolejny tradycyjny, domowy sposób na niskie ciśnienie.

1. 5-6 migdałów pozostaw na noc do namoczenia.

2. Rano obierz je ze skórki i zmiel na pastę.

3. Dodaj ją do ciepłego mleka. Wypijaj codziennie rano.

Możesz również zrobić tradycyjne mleko migdałowe z 150 gramów namoczonych migdałów zmielonych w blenderze z 1 litrem wody.

Oto 10 najlepszych domowych sposobów na niskie ciśnienie:

8. Rozmaryn.

Rozmaryn jest pożyteczny przy niskim ciśnieniu, gdyż stymuluje on ośrodkowy układ nerwowy i poprawia krążenie. Przyjmuj do 10 ml nalewki rozmarynowej dziennie. Możesz również dodawać rozmaryn do posiłków lub wdychać zapach jego olejków eterycznych.

9. Sok z marchewki.

Rozpoczynając dzień od świeżego soku z marchewki zmieszanego z odrobiną miodu, dbamy o prawidłowe ciśnienie krwi.

1. Przygotuj szklankę soku z marchwi.

2. Dodaj 2 łyżki miodu.

3. Pij taki napój 2 razy dziennie (na pusty żołądek i wieczorem)

10. Sok z cytryny.

Sok z cytryny jest skutecznym środkiem leczącym wysokie ciśnienie krwi, ale może być też z powodzeniem używany przez niskociśnieniowców, zwłaszcza jeżeli przyczyną jest odwodnienie. W takich przypadkach można pić sok z cytryny z dodatkiem odrobiny soli i cukru. Taki napój energetyzuje ciało i stymuluje wątrobę, wspierając trawienie.

Wraz z tymi sposobami stosuj ćwiczenia fizyczne, podczas których zwiększysz ciśnienie krwi. Unikaj jednak forsownych ćwiczeń i dźwigania. Skonsultuj się również z lekarzem, aby zdiagnozować czy niskie ciśnienie ma konkretną przyczynę.


Jeżeli podobał Ci się wpis, podziel się nim z innymi. Poczytaj także o innych Naturalnych Sposobach na Zdrowie oraz Urodę.

źródło


loading...
loading...

Wpisy mają na celu jedynie przedstawienie pewnego schematu. Proszę zwracać uwagę na źródło i indywidualnie rozpatrywać rzetelność informacji. Wszelkie działania oraz decyzje należy konsultować osobiście z własnym lekarzem lub duchownym. Nie ponosimy odpowiedzialności za poczynione przez czytelników kroki.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.