Mleko Ryżowe w domu – pyszny, zdrowy przepis i wartości odżywcze


loading...

Mleko ryżowe (roślinne) jest niesamowitą alternatywą dla mleka zwierzęcego. Smakuje wręcz lepiej i ma wiele różnych korzyści zdrowotnych, które to są odbierane, np. krowiemu mleku.

Jak się okazuje – bez problemu możesz zrobić takie mleko ryżowe w domu. To jest bardzo proste. Potrzebujesz jedynie kilku kuchennych narzędzi, ryżu, wody i ewentualnie przypraw.

Domowe Mleko Ryżowe – pyszny i zdrowy przepis

Składniki:

  • 100 gramów brązowego ryżu
  • 1 litr gorącej wody
  • Ewentualnie przyprawy: sól, cynamon, kardamon, wanilia

Przygotowanie:

Ryż należy ugotować według zaleceń. Ciepły ryż wrzucamy do blendera i dodajemy 1/2 litra wody. W ten sposób blendować przez kilka minut. Przekładamy wszystko do większego pojemnika, dolewamy wody i mieszamy. Następnie przesączamy mleko przez sitko, gazę lub pieluchę. Po wszystkim możemy dodać przyprawy: laskę wanilii, cynamon lub kardamon. Choć ja sam właśnie zrobiłem mleko bez żadnych dodatków, prócz soli do gotowania ryżu i smakuje zacnie. 🙂

Takie mleko świetnie nadaje się do kawy, porannych płatków lub koktajli. Świetnie smakuje z owocami.

Mleko ryżowe może zastąpić krowie – piją je nie tylko weganie, ludzie z nietolerancją laktozy lub dbający o lekką dietę i chcące schudnąć. Może być pite zarówno przez dzieci. A jak wiadomo, najlepiej zrobić je sobie samemu. To mało roboty, a dokładnie wiesz, co w nim jest. 🙂

Jakie wartości odżywcze ma mleko ryżowe?
  • Witamina B6
  • Witamina E
  • błonnik
  • magnez
  • selen
  • fosfor
  • żelazo
  • wapń

Sięgnij też po inne Naturalne przepisy na zdrowie.

źródło: mychcemyjeść.blogspot.com, zdjęcie


Wpisy mają na celu jedynie przedstawienie pewnego schematu. Proszę zwracać uwagę na źródło i indywidualnie rozpatrywać rzetelność informacji. Wszelkie działania oraz decyzje należy konsultować osobiście z własnym lekarzem lub duchownym. Nie ponosimy odpowiedzialności za poczynione przez czytelników kroki.
loading...

1 thought on “Mleko Ryżowe w domu – pyszny, zdrowy przepis i wartości odżywcze”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge