Masaż stóp – Techniki na odprężenie i odlot.


Na wstępie inne ciekawe artykuły:
loading...
loading...

W idealnym świecie każdy codziennie ma wykonany masaż stóp. Najlepsza pora jest wieczorem, kiedy przykładowo małżonkowie mogą przed pójściem spać chwilę pomasować sobie stopy.

Masaż stóp polega na uciskaniu zakończeń nerwowych, których na stopach jest mnóstwo. Dodatkowo – każdy narząd ma swoje odpowiednie miejsce. Na dole przedstawiamy schematyczny obrazek.

Masaż stóp i jego korzyści zdrowotne były tematem innych wpisów. Przeczytaj je, aby uzupełnić wiedzę na ten temat – link.

Masaż stóp – Jak masować?

Palce

  • głaskanie z rozcieraniem;
  • ugniatanie punktowe – wolno ok. 2 sekund na punkt, strona grzbietowa i boki, wracamy z powrotem od 5 do 1 palca;
  • toczenie – palec wskazujący usztywniony
  • punkt przysadki mózgowej (mapa narządów poniżej) – ucisk ok. 4-5 sekund, 3s przerwy, powtarzamy ok. 5 razy;
  • wyciąganie i wykręcanie palców – na 5. palcu podwójnie i powrót – z wyczuciem;
  • wachlarzyk – rozciąganie;
  • ściskanie tkanki miękkiej między palcami – ucisk ok. 3 sekund;
  • krążenie palców w obydwie strony;

Strona podeszwowa stopy:

  • spacerowanie po podeszwie stopy 3 razy;
  • śrubka – od krawędzi zewnętrznej, 5. palca po pięcie do palca 1. – 2 razy;
  • żarówka – w prawą stronę (masując w lewo ujmujemy energii, w prawo dodajemy);
  • uciskanie na splot słoneczny (mapa poniżej) – 4,5 sekund, 3s przerwy, powtarzamy 4-5 razy;
  • rolowanie poprzeczne;
  • rolowanie podłużne;
  • skręcanie stopy – 3 razy, podeszwowo i grzbietowo;
  • opukiwanie;

Strona grzbietowa stopy:

  • śrubka – kciuk przesuwamy równo do wskaziciela;

Ścięgno Achillesa:

  • głaskanie, rozcieranie, ugniatanie (ok. 3 sekund na punkty);
  • głaskanie bardzo wolne guza piętowego do kolana i od kolana po stronie przedniej do palców – 5,6 razy;

MAPAm

zdjęcie dzięki refleksoterapeuta.com

Poczytaj również inne ciekawostki ze świata Medycyny Naturalnej oraz Ziołolecznictwa. 🙂

Dodaj w komentarzu na dole swoje przemyślenia i pytania. Znajdziesz tam również listę podobnych wpisów.
Polub nas i udostępnij na facebooku, twitterze, pinterest i google+.

Różne ciekawostki:
loading...

Jedno przemyślenie nt. „Masaż stóp – Techniki na odprężenie i odlot.”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge