Dieta jajeczna, czyli możesz schudnąć nawet 11 kg w 2 tygodnie!


loading...

Znane wszystkim, niesamowicie pyszne gotowane jajka mogą przyspieszyć twój metabolizm oraz pomóc spalić nadmiar tkanki tłuszczowej bez dużych restrykcji. Dieta jajeczna w swoim menu zawiera jedynie 2 jajka, świeży owoc i warzywa dziennie.

W trakcie diety bardzo ważne jest, aby pić duże ilości wody. Woda utrzymuje odpowiednie nawodnienie organizmu i pomaga komórkom oczyszczać się z toksyn. Zalecana ilość wynosi 6-8 szklanek dziennie i lepiej się tego trzymać. Picie dużych ilości wody również zmniejsza twój apetyt, co dodatkowo wspomoże odchudzanie. Pamiętajmy, aby pić pomiędzy posiłkami, maksymalnie 15-30 minut przed i przynajmniej godzinę po.

Dieta jajeczna i jej zasady są bardzo proste – unikaj fast-foodów i ograniczaj dzienne spożycie soli oraz cukru, tak jak napojów gazowanych czy alkoholu. Na takiej diecie możesz schudnąć nawet 11 kilogramów w 2 tygodnie, jeżeli będziesz się trzymał zasad. Warto dodać też odpowiedni dla siebie wysiłek fizyczny oraz codzienną medytację, wystarczy usiąść na 5-10 minut i zamknąć oczy. 🙂

Dieta jajeczna – jadłospis:

Tydzień 1.

Poniedziałek

Śniadanie: 2 gotowane jajka i 1 owoc cytrusowy (cytryna, grejpfrut)

Obiad: Owoc i 2 kromki pełnoziarnistego chleba (bez chemii i ulepszaczy)

Kolacja: Gotowany kurczak i duża miska sałatki

Wtorek

Śniadanie: 2 gotowane jajka i 1 owoc cytrusowy

Obiad: Gotowany kurczak i duża miska zielonej sałatki

Kolacja: 2 jajka, sałatka warzywna i 1 pomarańcza

Środa

Śniadanie: 2 gotowane jajka i 1 owoc cytrusowy

Obiad: Nietłusty ser, pomidor, kromka pełnoziarnistego chleba

Kolacja: Gotowany kurczak i duża miska sałatki

Czwartek

Śniadanie: 2 gotowane jajka i 1 owoc cytrusowy

Obiad: Owoc

Kolacja: Kurczak gotowany na parze i duża miska sałatki

Piątek

Śniadanie: 2 gotowane jajka i 1 owoc cytrusowy

Obiad: 2 jajka i warzywa gotowane na parze

Kolacja: Ryba z grilla i duża miska sałatki

Sobota

Śniadanie: 2 gotowane jajka i 1 owoc cytrusowy


loading...

Obiad: Owoc

Kolacja: Kurczak gotowany na parze i duża miska sałatki

Niedziela

Śniadanie: 2 gotowane jajka i 1 owoc cytrusowy

Obiad: Kurczak z warzywami gotowanymi na parze i miska sałatki pomidorowej

Kolacja: Warzywa gotowane na parze

Tydzień 2.

Poniedziałek

Śniadanie: 2 gotowane jajka i 1 owoc cytrusowy

Obiad: Kurczak i duża sałatka

Kolacja: 2 jajka, sałatka i pomarańcza

Wtorek

Śniadanie: 2 gotowane jajka i 1 owoc cytrusowy

Obiad: 2 jajka i warzywa gotowane na parze

Kolacja: Ryba z grilla i duża sałatka

Środa

Śniadanie: 2 gotowane jajka i 1 owoc cytrusowy

Obiad: Gotowany kurczak i duża sałatka

Kolacja: 2 jajka, sałatka warzywna i pomarańcza

Czwartek

Śniadanie: 2 gotowane jajka i 1 owoc cytrusowy

Obiad: 2 jajka, chudy ser i warzywa gotowane na parze

Kolacja: Kurczak gotowany na parze i duża sałatka

Piątek

Śniadanie: 2 gotowane jajka i 1 owoc cytrusowy

Obiad: Sałatka z tuńczyka

Kolacja: 2 jajka i duża sałatka

Sobota

Śniadanie: 2 gotowane jajka i 1 owoc cytrusowy

Obiad: Gotowany kurczak i duża sałatka

Kolacja: Owoce

Niedziela

Śniadanie: 2 gotowane jajka i 1 owoc cytrusowy

Obiad: Kurczak i warzywa gotowane na parze

Kolacja: Tak samo jak na obiad

Dieta jajeczna jest generalnie niskowęglowodanowa, więc jeżeli masz problemy zdrowotne – powinieneś najpierw skonsultować się ze swoim lekarzem. Jadłospis jest bardzo prosty i nie będziesz miał większych trudności, aby za nim podążać. Spróbuj, a możesz osiągnąć niesamowite rezultaty. 🙂


Inne wpisy o Odchudzaniu i Zdrowym stylu życia znajdziesz TUTAJ. 🙂

źródło


Wpisy mają na celu jedynie przedstawienie pewnego schematu. Proszę zwracać uwagę na źródło i indywidualnie rozpatrywać rzetelność informacji. Wszelkie działania oraz decyzje należy konsultować osobiście z własnym lekarzem lub duchownym. Nie ponosimy odpowiedzialności za poczynione przez czytelników kroki.
loading...

8 thoughts on “Dieta jajeczna, czyli możesz schudnąć nawet 11 kg w 2 tygodnie!”

  1. Bardzo ciekawa dieta, chyba ją zastosuję. 2 jajka rano na śniadanie a na obiad lub kolację gotowany kurczak (cały?) + miska sałat…nieźle

  2. Aby schudnąć bez żadnych skutków ubocznych wystarczy 2kg na miesiąc. Taki szok dla organizmu w postaci utraty dużej ilości masy, spowoduje efekt odwrotny. Organizm za każdym razem będzie gromadził zapasy. Regularne jedzenie, jego jakość i ilość oraz aktywność fizyczna gwarantuje sukces 😉

  3. Ja schudłam 5 kg dzięki wprowadzeniu ekstraktu CBD + CBDA , a z tą wagą męczyłam się 3 lata od urodzenia synka , diety , suplementy nie dały rady koleżanka podpowiedziała mi ,, że olej z konopi wspomaga także odchudzanie i dziewczyny z siłowni się tym wspierają także polecam ja kupiłam na konopiafarmacja.pl

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge