nerki, zdrowie, zdrowy styl życia, zdrowe nerki

Jak zadbać o nerki, na co zwrócić uwagę, aby cieszyć się ich zdrowiem

Jednym z najważniejszych organów w naszym ciele są nerki. Ich rola jest bardzo istotna dla naszego ogólnego zdrowia. Przez nerki usuwamy nadmiar wody i toksyn w organiźmie. Nerki produkują hormony, odpowiadają za regulację ciśnienia krwi. Dlatego aby utrzymać dobre zdrowie, musimy dbać o nerki. W ten sposób unikniemy wielu chorób, zwłaszcza tych z gatunku cywilizacyjnych.

Tylko my sami możemy najlepiej zadbać o nasze zdrowie. Lekarze, dietetycy, trenerzy mogą nam pomóc, ale to my czujemy siebie i wiemy najlepiej, czego nam trzeba.

Wsłuchaj się w siebie i naprawdę dostrzeż, jak duży masz wpływ na to, jak się czujesz.

Oto 8 nawyków, które źle wpływają na Twoje nerki:

1. Bezmyślne nadużywanie alkoholu

Bez komentarza. Każdy w głębi wie dobrze, kiedy przesadza. A jak nie to taki wpisik i tak nic nie wniesie.

2. Niewystarczająca ilość wody

Niewystarczające spożycie wody szkodzi nerkom. Nerki są organami, które oczyszczają nasz organizm z toksyn i odpadów metabolicznych oraz balansują produkcję czerwonych krwinek. Jeśli pijemy mało wody to zwiększamy tym samym kumulację toksyn i zmniejszamy krążenie krwi w nerkach.

3. Nie idziesz do toalety, kiedy czujesz, że chcesz

Kiedykolwiek czujesz, że trzeba iść do łazienki, po prostu idź. Nie bądź zbyt leniwy, aby wstać. W ten sposób unikniesz nacisku na nerki, a także nie osłabisz ich funkcji.

4. Wysokie spożycie soli

Duże spożycie soli może spowodować wiele szkód m.in. w naszych nerkach.

5. Nieleczona grypa i przeziębienie

Ignorowanie objawów przeziębienia i grypy i oczekiwanie aż przejdzie oraz wysokie spożycie leków nakłada wiele na nerki, co może spowodować ich uszkodzenie. Zadbaj o dobre warunki dla organizmu.

6. Nadmierne spożycie kawy

Różnie o tym się czyta, ale to musisz poczuć intuicyjnie, czy kawa jest czynnikiem, który działa dla ciebie dobrze czy coś ci się nie zgadza;)

7. Nadmierne spożycie białka

Dużo żywności bogatej w białka może uszkadzać nerki.

8. Nadużywanie środków przeciwbólowych

Środki przeciwbólowe dają szybką ulgę w bólu, ale mogą wywołać duże uszkodzenia m.in. naszych nerek.

1 thought on “Jak zadbać o nerki, na co zwrócić uwagę, aby cieszyć się ich zdrowiem”

  1. Witam
    Bardzo ciekawe artykuly …pomocne
    W dążeniu do zdrowia.
    Naturalne metody to najlepsze kuracje jakie można sobie zafundować dbając o zdrowie przyczyniamy się do naturalnego usuwania przyczyny….ja gorąco polecam takie metody naturalne …ponieważ one działają…

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.