Co się stanie, kiedy zaczniesz jeść awokado codziennie


Powiązane artykuły:
loading...
loading...

Odpowiedź na pytanie czy awokado jest zdrowe jest oczywista – to jeden z najlepszych pokarmów na zdrowie.

Jest bogate w wartości odżywcze, wszystkie witaminy, a zwłaszcza zdrowe tłuszcze, które mają fantastyczny wpływ na Twoje ogólne zdrowie.  Awokado to owoc o właściwościach magicznych. Dodatkowo jego smak jest nieziemski.

Ludzie, którzy jedzą awokado są zdrowsi, dostarczają więcej ważnych składników odżywczych i mają lepsze BMI – tak donoszą badania.

Bogactwo wartości odżywczych

Codzienne jedzenie awokado dostarcza Tobie ponad 20 różnych minerałów i witamin, bardzo potrzebnych dla organizmu.

Awokado – co zawiera (dzienne zapotrzebowanie):

  • witamina C – 33%
  • witamina B6 – 26%
  • witamina E – 21%
  • kwas pantotenowy – 28%
  • miedź – 19%
  • potas – 28%
  • witaminy K – 53%
  • najlepszy kwas foliowy – 41%
Świetne źródło zdrowych tłuszczów

Dobrą rzeczą jest duża zawartość tłuszczów, ale tych, które mają pozytywne właściwości. Mogą one obniżyć ryzyko udaru mózgu lub zawału serca, łącznie z poziomami cholesterolu we krwi. Można je podawać również niemowlakom.

Awokado jako lek przeciwbólowy

Ekstrakt z awokado świetnie uzupełnia terapię zapalenia stawów i kości. Ma efekt przeciwbólowy i właściwości przeciwzapalne.

Twoje kości staną się silniejsze

Zawartość wielu składników dobrych dla kości, np. witaminy K, miedzi lub folianów, powoduje, że dodatek awokado do diety jest jeszcze zdrowszy. Zapewnia Nam mocną budowę i silne kości.

Czy awokado jest zdrowe?

Oto korzyści płynące z regularnego jedzenia awokado:
  • Lepsze trawienie (zespół złego wchłaniania)
  • Poprawa humoru (smutek, jesienna depresja, zmiany nastroju, zaburzenia wegetatywne)
  • Profilaktyka i zdrowie oczu  (pogorszenie wzroku)
  • Świetny składnik diety dla zdrowych włosów i skóry
  • Będziesz mieć więcej energii (brak energii do życia)
  • Profilaktyka raka
  • Bardzo potrzebny element diety w ciąży (najlepszy kwas foliowy)
  • Działanie przeciwzapalne
  • Profilaktyka cukrzycy (cukrzyca typ 2, cukrzyca ciążowa)

To zapewne nie wszystko, co zapewnia nam jedzenie awokado. Jest to najprawdziwszy produkt zdrowego odżywiania i nie można o nim zapominać.


Dziękuję serdecznie za Twoją obecność. Poczytaj również inne ciekawe artykuły o zdrowym odżywianiu. Znajdziesz je tutaj, poniżej lub w panelu po lewej stronie. 🙂

Polub koniecznie naszą stronę na facebooku oraz udostępnij ten post znajomym. Przypominam także, że opanowujemy inne portale: Twittera, Pinterest i Google+. Śledź nas i bądź zawsze na bieżąco z ważnymi sprawami.

źródło: gostayfit.com

Dodaj w komentarzu na dole swoje przemyślenia i pytania. Znajdziesz tam również listę podobnych wpisów.
Polub nas i udostępnij na Facebooku, Twitterze, Pinterest i Google+.

Inne artykuły wybrane dla Ciebie:
loading...

9 przemyśleń nt. „Co się stanie, kiedy zaczniesz jeść awokado codziennie”

  1. Zdrowe awokado 🙂
    ja robię sobie kanapki – chlebek z ziarnami na to pokrojone na plasterki awokado i posypane solą z chili.
    Uwielbiam 🙂 Smacznego 🙂

  2. Aaa to tym owocem cudownym poprawiłam sobie wyniki profilu lipidowego !! Kiedyś jak spróbowałam avocado to mnie cofnęło-pomyślałam – to ma być owoc?? taki smak?? i za taką cenę??!!!! Po jakimś czasie musiałam zrobić wyniki i cholesterol nie wyszedł zbyt dobrze… Przekonałam się do avocado bo kupiłam doskonale dojrzałe i pokochałam ten smak!!!! wyniki są lepsze:)

  3. Jak jeść nasionko tego owocu? Jest podobno bardzo zdrowe… Mam ochotę na jogurt wg Pani J. Kempisty – z kaszy jaglanej (nie mleka)… Aby bakterie się rozwijały – potrzebują tłuszczu. Można zastosować nerkowce… A ja sobie pomyślałam o avokado zamiast nerkowców…. I co??? :).

    1. Witam . Po rozmowie z dietetykiem ,który zapewniał o niesamowitych zaletach pestki Avokado zacząłem regularnie przyjmować łyżeczkę sproszkowanego avokado z pestki,którą suszyłem i ścierałem na tarce. Po upływie dwóch miesięcy postanowiłem zrobić badanie krwi i okazało się że mam przekroczony cholesterol a ciśnienie skoczyło na 198/95 . Nie mogłem tego zlekceważyć i po wizycie u doktora odstawiłem ten wynalazek , obecnie ciśnienie jest w normie . Nie polecam.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge